na sen

jedną rzecz zaczynam co do tr zauważać, ale jeszcze muszę poobserwować coś jeśli chodzi o wpływ trenu na sen

ja jestem muszę jeszcze poczekać na sen zanim ułożą mi się gwiazdorki marcepanowe Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-25 00:34:05

to popycha raczej%-) http://potreningu.pl/articles/3706/masa-nie-idzie-sila-stoi--czyli-co-hamuje-postep--czesc-i do poczytania na sen

[...] długa... 1. przysiady 4 serie 2. MC 4 serie 3. pompki na poreczach Bieg 12 minut Jedzenie 1. Jajecznica 2. WPC + Oliwa + orzechy 3. Pierś + ziemniaki pieczone + buraczki 4. Jaja na miękko + oliwa + pistacje 5. Ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Izotonic & BCAA - na trening

Musze oblukac dobra spadam panowie, bo spac mi sie chce wiec trzeba zapelnic bebzon na sen yo!

[...] Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet [...]

no wlsnie pipa na sen wazna rzecz zeby umyc...bo jak bedziesz mial nadzere to jak sie pokazesz;d

ale bym coś na sen walnął, chciałbym żeby już jutro było, klata i łapy

I dziś idę zaraz sie zapisać, moze mnie przyjmie i niech mięsa pakę leków na sen

Dziecinko kochana, powinnas spac wgl, dzisiejszy dzien mi rozregulowuje cały, bo normalnie o 22 juz spie, zaraz 23 a mi sie na sen nie zbiera

na sen powiadasz, mój mini /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09a4cfd0c13e4cff987d8d6bc8e3a973.jpg

a ja zjem 3 mufinki z lidla = 1200 kalorii 120g wegli do tego zapije bialkiem a na sen 10 jajek mozarella i troche chleba%-)

dawałeś coś na sen??

dawałeś coś na sen?? tak hydroxyzynke ale 25mg i słabo :(

[...] mnie nie bolalo i mialem ogromne problemy ze snem praktycznie nie spalem tylko przerzucalem sie z boku na bok nic nie pomagalo ani herbaty ziolowe z melisa ani tabletki na sen. Teraz jest lepiej ale zostaly since ktore wogole nie schodza a do tego czasami szczypia. Calkowicie odstawilem bialko i produkty zakwaszajace jem warzywa, owoce, kasze [...]

[...] 4. Łosoś+ryż biały(po treningu) 5.Twaróg chudy+oliwa z oliwek Suplementacja:(Obecnie jestem na cyklu kreatynowym) Stack kreatynowy Izolat białka Carbo Witaminy Bcaa Na sen przeznaczam 8 godzin, Na dodatkowy relaks oprócz leżenia przed telewizorem nie mogę sobie pozwolić(9h w szkole). Dlaczego Ja? Moim celem, jak już wspomniałem wyżej jest [...]

[...] że się rozsypuje i że coś jest nie tak. Przy dipsach gdy schodzę głęboko pojawia się także nieprzyjemny ból w mostku. Na stawy nigdy nic nie brałem bo krucho z kasa. Na sen przeznaczam ok 8h, jeśli mniej, staram się zdrzemnąć po powrocie ze szkoły. Aktualnie zabieram się za redukcję, więc plan jest taki, jeszcze dokładnych ćwiczeń nie znam [...]

noc kupały opita czas na sen lub następne brr jeszcze się waham %-)

Przeszlo samo nie mam czasu na sen w ciagu dnia

[...] (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone podstawowym wzorem to: 82(kg) x 24 x 1.2(aktywność)= 2300 [...]